sep 272012
 

Hola de nuevo! soy Laura y como recordareis os voy ir informando de todo lo relativo a la práctica de ejercicio físico durante el embarazo.

Os decía en el anterior post que practicar actividad física es más que aconsejable. Sin embargo, existen una serie de contraindicaciones que debes conocer y enumero a continuación. Con ello pretendo que te conciencies de la importancia de realizar ejercicio bajo la supervisión de tu médico y con la ayuda de un profesional de la Actividad Física y del Deporte.

Cualquiera que sea el estado físico de una mujer embarazada existen una serie de contraindicaciones catalogadas por el American College of Obstetricians and Gynecologist (2002) que se deben tener en cuenta.

 

Contraindicaciones de carácter absoluto (invalidan cualquier tipo de práctica física por el riesgo que suponen para la salud materno fetal)

Contraindicaciones de Carácter relativo (exigen el permiso y control de un médico)

-        Enfermedad de miocardio activa

–        Insuficiencia cardíaca

–        Enfermedad cardíaca reumática (clase II o superior)

–        Tromboflebitis

–        Embolismo pulmonar reciente

–        Enfermedad infecciosa aguda

–        Incompetencia cervical

–        Embarazo múltiple

–        Hemorragia genital

–        Rotura prematura de las membranas ovulares

–        Crecimiento intrauterino retardado

–        Macrosomía fetal

–        Isoinmunización grave

–        Enfermedad hipertensiva grave

–        Ausencia de control prenatal

–        Sospecha de sufrimiento fetal

–        Riesgo de parto prematuro

-        Hipertensión arterial esencial

–        Arritmias cardíacas o palpitaciones

–        Historia de crecimiento intrauterino retardado

–        Historia de parto prematuro

–        Historia de abortos previos

–        Anemia u otros trastornos hematológicos Enfermedad tiroidea

–        Diabetes mellitus

–        Bronquitis crónica

–        Presentación podálica en el último trimestre de gestación

–        Obesidad excesiva

–        Delgadez extrema

–        Limitaciones ortopédicas

–        Problemas de apoplejía

 

Cabe señalar que a pesar de que la hipertensión y diabetes gestacional forman parte de las contraindicaciones relativas, estudios recientes recomiendan el ejercicio físico como parte del tratamiento a estas enfermedades.

Por último, deciros que existen ciertos síntomas que si apareciesen debéis suspender automáticamente el ejercicio físico que estéis realizando y consultar a vuestro médico. Siguiendo al American College of Obstetricians and Gynecologist (2002) estos síntomas son:

  • Dolor de algún tipo: espalda, pubis, retroesternal (zona del pecho, detrás del esternón).
  • Hemorragia o mínimo sangrado vaginal.
  • Vértigos
  • Disnea previa al ejercicio.
  • Falta de aliento.
  • Debilidad muscular.
  • Palpitaciones.
  • Desfallecimiento.
  • Taquicardia.
  • Dolor o inflamación en pantorrillas (con el objeto de descartar una tromboflebitis).
  • Dificultad para andar.
  • Disminución de movimientos fetales.

Con todo esto dicho me despido hasta el próximo post recordando que hacer ejercicio físico bajo prescripción médica y controlado por un profesional del deporte durante el embarazo será bueno para ti y para tu bebe.

  2 comentarios en “Contraidicaciones del ejercicio físico en el embarazo.”

  1. que tipos de ejercicios abdominales recomienda para posparto cesarea de 2 meses?

    • Estimada Celia:

      Los ejercicios recomendados con una cesárea tan reciente son los ejercicios de suelo pélvico o ejercicios de Kegel. Recuerda que los músculos del suelo pélvico son los que están afectados tanto en los embarazos, partos y en mayor medida en una cesárea, que es una cirugía abdominal. Por lo que mi recomendación es que hagas tandas de 3 veces al día para fortalecer la zona.
      Los ejercicios de tipo abdominales debes posponerlos hasta como mínimo 6-7 meses de la cirugía, cuando el cuerpo esté totalmente recuperado y también el suelo pélvico.

      Un saludo, Ana

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